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连假出游防爱困 医:饭后2小时再开车

更新时间:2017/10/10 10:49:06 来源:本站原创 作者:佚名

连假开车出游想赶跑瞌睡虫,记得吃饱饭别马上开车。医师表示,吃完饭后血液会集中在肠胃,出现昏昏欲睡的感觉,建议饭后2小时再开车,精神会比较好。

中山医学大学附设医院家庭医学科医师陈欣湄今天接受电访时表示,不少人连假期间都会开车出游,如果是白天开车,建议前一晚睡饱6至8小时,若是开夜车则最好提早先睡1.5小时至3小时再上路。

连假出游若是遇上塞车,怎么做才能赶跑瞌睡虫?陈欣湄说,喝咖啡、喝提神饮料、吃B群都是不错的方法,但要注意咖啡有利尿效果,恐增加跑厕所频率。

在车上坐太久,也得当心“经济舱症候群”上身,陈欣湄解释,若长时间维持同样的坐姿,下半身恐产生血栓,一旦突然站起来恐使血栓块跑到肺部、心脏,导致肺栓塞或心肌梗塞。

她呼吁,搭车每1到2小时就要起来走动一下,尤其是有服用荷尔蒙药物、有肿瘤的患者或是凝血功能异常以及三高患者,要是实在无法下车走动,搭车时双脚也可以稍微动一动,促进血液循环。

此外,吃饱饭也别急着上路,陈欣湄表示,吃饱饭后肠胃道需要大量工作,血液也会汇集到肠胃,导致脑部血液变少,容易出现昏昏欲睡的感觉,饭后2小时再上路精神会比较好。

许多人好奇,感冒吃了药还可以开车吗?陈欣湄说,许多感冒药含抗组织胺,若是计划出游前感冒就医,可以告知医师近期需要开车或是要做需要专心的工作,药物上都可以进行调整,避免吃药想睡觉。

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